Mişcare şi sport

5 exerciţii de mobilitate, pentru întărirea musculaturii genunchilor 0
- Mişcare şi sport
- aprilie 16, 2025
Durerea de genunchi este una dintre cele mai frecvente probleme care îi determină pe oamenii sedentari să fie reticenţi la a face mişcare. Odată cu înaintarea în vârstă, dar şi pe fondul unei creşteri în greutate, durerile de genunchi şi presiunea pusă pe articulaţii pot împiedica o persoană să se apuce să facă mişcare, mai
Citeşte tot
Ce este creatina? Cine, de ce și când trebuie să ia supliment de creatină 0
- Mişcare şi sport
- martie 4, 2025
Creatina, care stârneşte interesul tot mai multor oameni interesaţi de a face performanţă sau pentru a-şi creşte masa musculară, este o substanţă naturală, pe care corpul nostru o produce. În jurul acestei substanţe, cunoscută în principal pentru că este comercializată sub formă de supliment alimentar, există o sumedenie de mituri şi presupuse beneficii pe care
Citeşte tot
Beneficiile exercițiilor fizice. Cum ne convingem creierul să facă sport 0
- Mişcare şi sport
- februarie 26, 2025
Exerciţiile fizice regulate sunt nu doar recomandate, ci esenţiale, pentru a ne păstra sănătoşi o perioadă cât mai lungă din viaţă. Maria Bucuria a explicat în cel mai recent episod Starea Sănătăţii care sunt beneficiile unei rutine săptămânale de exerciţii care să includă atât antrenamente cardio, cât şi de forţă sau exerciţii de mobilitate. Principalele
Citeşte tot
Fotbalul, unul dintre sporturile care ar putea cauza o boală neurodegenerativă 0
- Mişcare şi sport
- octombrie 24, 2024
Dacă până recent se credea că boxul şi alte sporturi de contact sunt cele în urma cărora un sportiv poate rămâne cu afecţiuni neurologice, date mai recente arată că şi practicarea fotbalului ar putea cauza o afecţiune asemănătoare bolii Alzheimer. Encefalopatia traumatică cronică, o boală cu simptome neurologice severe În urma unui studiu desfăşurat în
Citeşte tot

Eşti sedentar? Te expui la riscuri majore pentru sănătate 0
- Mişcare şi sport, Prevenţie
- august 2, 2024
Stilul de viaţă sedentar, statul jos prelungit pentru ore în şir sunt asociate cu multiple riscuri pentru sănătate, iar cercetările recente subliniază importanța menținerii unui stil de viață activ. Studiile sugerează că a fi sedentar poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni cronice, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. De exemplu,
Citeşte tot
Respiraţia controlată ajută la secreţia de hormoni ai fericirii – Interviu cu Beatrice Mahler 0
- Interviuri, Mişcare şi sport, Prevenţie
- iulie 24, 2024
Într-un interviu acordat lui Dragoş Pătraru, Beatrice Mahler a vorbit despre respiraţie, impactul acesteia în buna funcţionare a organismului, importanţa unei respiraţii lente şi despre modul în care lipsa de mişcare afectează masa musculară şi, indirect, respiraţia. Respiraţia, bătăile inimii şi funcţionarea creierului sunt interconectate „Modul în care respirăm şi ziua şi noaptea este echilibrul
Citeşte tot
Mişcarea îmbunătăţeşte rezultatele şcolare 0
- Mişcare şi sport
- iulie 10, 2024
Există o legătură strânsă între performanţele şcolare ale copiilor şi mişcare. Activitatea fizică a celor mici este deseori pusă în plan secund, prioritare fiind rezultatele şcolare academice pentru cei mai mulţi dintre părinţi. A ignora însă mişcarea şi exerciţiile fizice este nu doar în detrimentul stării de sănătate a copilului, ci şi a performanţelor lui
Citeşte tot