Stil de viată sănătos Archives - STAREA SĂNĂTĂȚII

Cele mai bune surse de proteine vegetale – De ce lintea e importantă 0
- Stil de viată sănătos
- octombrie 3, 2024
Una dintre cele mai mari îngrijorări ale celor care îşi propun să renunţe la carne sau să încerce zile fără carne este consumul de proteine suficiente. Există însă şi surse excelente de proteine vegetale, pe care le puteţi include nu doar pentru a înlocui carnea, ci şi pentru toate beneficiile ce vin la pachet cu
Citeşte tot
Riscurile consumului de tutun încălzit – Ce spun studiile 0
- Obiceiuri nocive
- septembrie 24, 2024
Tutunul încălzit, o invenţie Philip Morris ce a invadat piaţa tutunului din ultimii ani sub brandul IQOS, este o alegere tot mai populară în rândul tinerilor. Dar este tutunul încălzit o opţiune mai sigură decât ţigările clasice? Am verificat atât studii susţinute de industria tutunului, cât şi studii independente, pentru a ne putea forma o
Citeşte tot
Expunerea copiilor la ecrane – Pericolele ascunse 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- septembrie 9, 2024
Despre ecrane, atenţie şi cum ne irosim clipe preţioase din viaţă privind în dreptunghiuri luminoase am mai tot vorbit la Vocea Naţiei, însă niciodată din această perspectivă, a impactului asupra dezvoltării creierului copiilor. Odată cu apariţia a fel şi fel de modele de telefoane, de dispozitive cu ecrane, a devenit o normă ca toată lumea
Citeşte tot
Legătura dintre alimentele ultra-procesate, sănătate şi sărăcie 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- august 22, 2024
Un studiu recent, care a analizat mai multe cercetări legate de consumul alimentelor ultra-procesate, a evidenţiat legătura tot mai clară dintre aceste produse şi efectele negative semnificative asupra sănătății noastre. În total, au fost identificate 45 de analize combinate, care au inclus aproape 10 milioane de participanți. Studiul a arătat că o expunere mai mare
Citeşte tot
Alergiile: Clasificare şi posibile cauze pentru care apar 0
- Stil de viată sănătos
- august 20, 2024
De ce apar alergiile, de la ce apar şi cum am putea să le prevenim? Ştiaţi că alergiile sunt clasificate în 4 grupe, în funcţie de elementele sistemului imunitar implicate, atunci când corpul reacţionează? Din primăvară, de când apare primul fir de ambrozie, şi până la mijlocul iernii, când nu mai ştii dacă îţi curge
Citeşte tot
Importanţa somnului: Ce se întâmplă când nu dormim suficient 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- august 16, 2024
Despre somn, mulţi oameni au impresia că este timp pierdut. “O să dorm pe lumea ailaltă” – Câţi nu-şi spun asta, în timp ce se privează de somn? În realitate, când nu dormim suficient, avem parte de nişte consecinţe care, în timp, sunt dezastruoase pentru sănătate. Iată de ce e important să dormim suficient, care
Citeşte tot
Mindset: Mindfulness şi mindlessness – Sau cum ne păstrăm sănătatea emoţională 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- august 7, 2024
Cele 3 concepte din titlu, mindset, mindfulness şi mindlessness au fost menţinute în termeni englezeşti, dat fiind faptul că, momentan, încă nu există în limba română un termen care să curpindă atât de concis tot sensul pe care aceste cuvinte îl au. Se vorbeşte însă despre mindset, ca un ansamblu ce cuprinde mai multe elemente,
Citeşte tot
Care sunt Vitaminele B – Importanţa Vitaminei B12 şi unde o găseşti în surse naturale 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- august 5, 2024
Dintre cele mai discutate Vitamine B, VitaminaB12 stă la loc de cinste, atât pentru vegani, cât şi pentru omnivori. Dar care sunt Vitaminele B, de ce sunt ele importante, unde le găsim în surse naturale şi ce se întâmplă atunci când le consumăm în exces? Toate acestea le puteţi afla în materialul de mai jos.
Citeşte tot
Care regim alimentar e mai bun? – Paleo, Keto, Vegan, fără gluten?0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iulie 31, 2024
De dieta Keto a auzit toată lumea. De regim alimentar fără gluten, la fel. Iar pentru veganism nu mai e nevoie să facem o introducere. Toate acestea sunt regimuri alimentare, diete populare, ce au, precum cultele, adepţii lor. Dar care să fie cel mai bun regim alimentar? Nu vă ţinem în suspans: Niciunul. Dar discutăm
Citeşte tot
Consumul de sare – Pericolele ascunse de mâncarea prea sărată 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 29, 2024
Consumul de sare în exces nu este prezent doar în spotul publicitar care se aude zilnic şi sec în televizoarele românilor. În realitate, românii consumă de până la 4 ori mai multă sare decât recomandat. Rolul sării în alimentaţie Sarea, în principal clorura de sodiu, este esențială pentru buna funcționare a organismului uman. Sodiul, un
Citeşte tot
Ce se întâmplă în organism când fumezi? Interviu cu Beatrice Mahler 0
- Interviuri, Obiceiuri nocive
- iulie 26, 2024
Când aprindem o țigară și inhalăm fumul, organismul nostru este supus unei serii de reacții chimice și fiziologice complexe. Dar ce se întâmplă mai departe? Ce se întâmplă în organism când fumezi? Aflăm toate acestea dintr-un interviu cu Beatrice Mahler, Manager al Institutul de Pneumoftiziologie Marius Nasta Ce se întâmplă în organism când fumezi? Fumul
Citeşte tot
Managementul stresului – Cum reduci stresul în mod natural 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- iulie 25, 2024
Managementul stresului este printre cele mai de interes subiecte, atunci când vine vorba de sănătate, stare de bine şi, mai ales, de prevenţie. În realitate, gestionarea stresului este la îndemână oricui se foloseşte de cele câteva elemente gratuite pe care le vom lista mai jos. Natura este cap de listă. Unde găsim terapie gratuită pentru
Citeşte tot

Cum menţii sănătatea creierului şi cum poţi preveni îmbătrânirea lui 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- iulie 24, 2024
Din păcate, când vine vorba despre sănătatea creierului, dar mai ales despre sănătatea mintală avem probleme uriașe în România. Pe lângă evidentul tabu din jurul subiectelor ce ţin de sănătate mintală, nici în ceea ce priveşte prevenţia pentru a încetini îmbătrânirea creierului nu stăm cu mult mai bine. Totuşi, dacă luăm o distanță critică suficientă
Citeşte tot
Stres cronic: De ce apare, cum îl gestionezi şi cum îl reduci 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- iulie 23, 2024
Despre stres se poate spune cu uşurinţă că este unul dintre cei mai mari duşmani ai sănătăţii. Iar împreună cu o nutriţie deficitară, o rutină a somnului haotice şi alte obiceiuri nocive, precum fumatul, reţeta dezastrului este completă. Iată cum faci faţă stresului cronic şi cum îl poţi reduce, căci de eliminat este aproape imposibil.
Citeşte tot
Ozempic – Pastila magică pentru slăbit? Riscuri și efecte secundare 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 22, 2024
Ozempic – Pastila magică pentru slăbit? Riscuri și efecte secundare Ozempic, medicamentul destinat persoanelor ce suferă de diabet, a devenit tot mai popular printre persoanele ce îşi doresc să slăbească? Motivul? S-a observat că, pe lângă beneficiile de reglare a glicemiei pe care le aduce diabeticilor, Ozempic are şi acest efect secundar în cazul unora
Citeşte tot
Studiu: Alimentele ultraprocesate constituie 2/3 din caloriile consumate zilnic de către adolescenţii din UK 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 18, 2024
Adolescenţii îşi iau două treimi din calorii din alimente ultraprocesate, reiese în urma unui studiu desfăşurat în Marea Britanie. Datele au fost obţinute în urma unei analize a unor jurnale alimentare, studiu ce s-a întins pe mai bine de 10 ani (2008-2019) şi a urmărit aproape 3000 de participanţi cu vârste între 11 şi 18
Citeşte tot
Băuturile energizante – Ce conţin, ce efecte au şi ce riscuri aduc 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 15, 2024
Băuturile energizante intră tot mai frecvent în atenţia publică, după ce nenumărate cazuri de decese subite au fost raportate în urma consumului acestor băuturi la doză. Dar ce sunt băuturile energizante, de ce sunt atât de dorite de adolescenţi şi care sunt efectele lor asupra corpului uman? E important să ştim toate aceste informaţii, pentru
Citeşte tot
Cum să ai un stil de viaţă sănătos – Cei şase piloni ai sănătăţii 0
- Obiceiuri sănătoase, Prevenţie, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Dacă ne imaginăm un stil de viaţă sănătos ca pe o clădire, nutriţia este doar unul dintre pilonii ce o susţin. La fel de importante sunt şi alte aspecte din viaţă, precum somnul, diminuarea stresului, relaţii cu sens şi o stare de bine la nivel psihologic. Pilonii unui stil de viaţă sănătos Nutriţia Despre ceea
Citeşte tot
Post intermitent, sau fastingul – Dietă sau stil de viaţă?0
- Alimentaţie sănătoasă, Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Fastingul, cunoscut şi sub numele de post intermitent, sau sub denumirea ceva mai ştiinţifică de “alimentaţie cu restricţie temporală”, a devenit din ce în ce mai cunoscut, mai ales în rândul celor ce îşi doresc o schimbare în stilul de viaţă. După ce am discutat despre ce ar trebui să mâncăm şi cum ar trebui
Citeşte tot
Cum să te laşi de fumat – Metoda conştientizării 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Acest episod Starea Sănătăţii se concentrează pe cum să te laşi de fumat, într-o lume în care fumatul omoară mai mult de opt milioane de oameni anual. Printre aceste opt milioane de decese se află și un milion de nefumători, care mor din cauza unor boli asociate cu fumatul pasiv. Practic? Victime colaterale. Fumatul nu
Citeşte tot
Pofta de dulce – De ce apare şi cum o controlezi?0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
În acest episod Starea Sănătăţii, luăm în vizor pofta de dulce: De ce apare ea, dar mai ales, cum înveţi să o controlezi, încât să nu ajungă să te controleze ea pe tine. În România, un adult consumă în medie 30 de kilograme de zahăr pe an. Cum s-a ajuns la un asemenea consum? Jessie
Citeşte tot
Mâncare sănătoasă: Cum faci alegerile corecte, încă de la cumpărături 0
- Alimentaţie sănătoasă, Obiceiuri sănătoase
- iulie 10, 2024
Mâncarea sănătoasă reprezintă o preocupare pentru tot mai mulţi dintre oameni. Însă alegerile sănătoase încep încă de la cumpărături. Din acest motiv, în acest episod Starea Sănătăţii vă propunem un ghid scurt, în 3 paşi, care vă va ajuta să faceţi alegeri mai bune la cumpărături. Alegeţi mâncare sănătoasă în 3 paşi simpli Așadar, primul
Citeşte tot
De ce să renunţi la diete de slăbit pentru a slăbi sănătos. Cum a slăbit Dragoş Pătraru 0
- Alimentaţie sănătoasă, Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Categorie: alimentatie sanatoasa Fel şi fel de diete de slăbit pot fi găsite pe vastul internet, una promiţând rezultate mai spectaculoase ca cealaltă. Nu puţine articole s-au scris şi despre modul în care Dragoş Pătraru a reuşit să slăbească peste 30 de kilograme. Iată toate motivele pentru care să renunţi la diete pentru a putea
Citeşte tot
Oameni Ultraprocesaţi: Ce sunt alimentele ultraprocesate şi de ce trebuie să le evităm 0
- Alimentaţie sănătoasă, Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
În acest episod Starea Sănătăţii vorbim despre alimente ultraprocesate, de ce este important să ne alegem cu atenţie hrana, dar şi care sunt riscurile asociate unui consum susţinut de mâncare ultraprocesată. Problema cu alimentaţia ultraprocesată Mâncarea este esențială pentru om. Medicul de boli infecţioase Chris van Tulleken, autorul cărții Oameni ultra-procesaţi, pe care o găsiţi
Citeşte tot