alimentatie Archives - STAREA SĂNĂTĂȚII

De câte proteine avem de fapt nevoie? Obsesia proteinelor din rafturile supermarketurilor 0
- Alimentaţie sănătoasă
- aprilie 16, 2026
În domeniul nutriției sportive și al fitnessului, proteinele au devenit unul dintre cele mai discutate subiecte. Produsele alimentare etichetate ca „bogate în proteine” au umplut rafturile supermarketurilor, iar suplimentele proteice sunt promovate intens în mediul online și în sălile de sport. Inevitabil, apare o întrebare esențială: câtă proteină este, de fapt, necesară pentru organism? Discutăm
Citeşte tot
Alăptarea la sân – Interviu cu moașa Adina Păun, consultant în alăptare 0
- Sănătate publică
- ianuarie 15, 2026
Alăptarea la sân este recomandarea tuturor specialiștilor pentru primii 2 ani de viață ai bebelușului. Însă aceasta nu este, pentru multe proaspete mame, o recomandare ușor de urmat și nici nu vine atât de natural pe cât am putea crede. Maria a discutat despre provocările alăptării la sân și pompare cu Adina Păun, moașă și
Citeşte tot
Ce rol au vitaminele și de unde le luăm? Top mituri despre vitamine 0
- Alimentaţie sănătoasă
- noiembrie 27, 2025
În ultimii ani, în discuțiile despre alimentație și sănătate predomină teme precum calorii, proteine, carbohidrați buni sau răi și tipuri de grăsimi. Totuși, de multe ori trecem cu vederea micronutrienții esențiali: vitaminele. Deși necesarul lor se măsoară în miligrame, ele influențează decisiv energia, imunitatea, funcționarea sistemului nervos, somnul, pielea și chiar starea de spirit. Deficiențele
Citeşte tot
Cât de sănătos este încălzitul la cuptorul cu microunde 0
- Alimentaţie sănătoasă
- aprilie 4, 2025
În privinţa cuptorului cu microunde există mai multe temeri pe care oamenii le au. Unele sunt întemeiate, în timp ce altele sunt doar mituri hrănite de conspiraţionişti şi multă dezinformare. Înainte de toate însă, ca să analizăm dacă există sau nu riscuri în utilizarea cuptorului cu microunde, trebuie să înţelegem întâi cum funcţionează un astfel
Citeşte tot

Digestia începe în creier. Alimentaţia conştientă şi echilibrul perfect dintre creier şi stomac 0
- Stil de viată sănătos
- martie 12, 2025
Mesajele despre importanța unei alimentații sănătoase, a activității fizice regulate și a consumului de fructe și legume sunt tot mai frecvent întâlnite, inclusiv în România. Iar acesta e un lucru cât se poate de bun. Adesea însă, aceste recomandări sunt percepute ca obligații impuse de teamă, necesitate sau de autoritatea medicilor sau a surselor online.
Citeşte tot
Interviu Maria Varga, nutriţionist, dietetician. Cum alegi un nutriţionist bun 0
- Interviuri
- noiembrie 8, 2024
Maria Varga, nutriționist dietetician, licențiată a Facultății de Nutriție și Dietetică din cadrul Universității de Medicină din Timișoara, cu o filosofie clară când vine vorba despre ce mâncăm: revenirea la o alimentație simplă, ca un act conștient prin care putem să ne menținem starea de sănătate. Diferenţa dintre nutriţionişti şi medicii dieteticieni Am absolvit Facultatea
Citeşte tot
5 SUPERALIMENTE cu care să începi drumul către sănătate 0
- Alimentaţie sănătoasă, Prevenţie
- iulie 10, 2024
În acest episod Starea Sănătăţii discutăm despre 5 superalimente pe care să le incluzi în alimentaţia ta, pentru a începe drumul către sănătate. După ce în episoadele anterioare am discutat despre alimentele ultraprocesate, haideţi să descoperim şi alternativele sănătoase, care sunt acestea şi cum să includem aceste superalimente în meniul zilnic. Când vine vorba de
Citeşte tot