somn Archives - STAREA SĂNĂTĂȚII

Neuroștiința relațiilor sănătoase. Psihoterapeuta Cătălina Dumitrescu: „Nu putem înțelege relațiile fără să înțelegem biologia noastră”0
- Interviuri
- martie 13, 2026
Relațiile sunt, probabil, unul dintre cele mai discutate subiecte ale ultimilor ani. Vorbim despre comunicare, despre atașament, despre limite și despre tipare emoționale moștenite din copilărie. Dar psihoterapeuta Cătălina Dumitrescu propune o perspectivă diferită: relațiile nu pot fi înțelese doar psihologic. Ele sunt profund biologice. Hormonii, somnul, stresul, alimentația, microbiomul și chiar nivelul de inflamație
Citeşte tot
Cura de detoxifiere, necesară? Cum funcționează de fapt detoxul în organism 0
- Stil de viată sănătos
- februarie 9, 2026
Cura de detoxifiere este un obicei asociat primelor luni ale anului. În ianuarie-februarie, deseori după un exces de mâncare din perioada sărbătorilor, oamenii își doresc o curățare de toxine. Astfel, apelează la diferite diete restrictive, deoseori lichide, suplimente alimentare și ceaiuri ce promit un detox rapid al corpului, o curățare a colonului și a ficatului.
Citeşte tot
Top 57 cărți recomandate de Dragoș Pătraru la Starea Sănătății 0
- Stil de viată sănătos
- noiembrie 28, 2025
După mai bine de 100 de episoade pe teme ce gravitează în jurul celor 7 piloni ai sănătății, iată 57 de cărți recomandate de Dragoș Pătraru pe parcursul edițiilor Starea Sănătății. Fiecare dintre acestea sunt lecturi care vă ajută să înțelegeți mai bine subiecte precum importanța prevenției, tratamentul adicțiilor, nevoia unui somn bun noapte de
Citeşte tot
De ce visăm? Rolul viselor, importanța somnului REM și non-REM 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iunie 16, 2025
Visele au fascinat omenirea de mii de ani, fiind considerate de-a lungul timpului fie mesaje divine, fie ferestre spre inconștientul uman. Astăzi, cu ajutorul științei moderne, începem să înțelegem mai bine ce se întâmplă în creierul nostru atunci când dormim și, mai ales, de ce visăm. De ce visăm? Pentru o lungă perioadă, visele au
Citeşte tot
Ce este somnul polifazic şi ce efecte are asupra sănătăţii 0
- Obiceiuri nocive
- martie 7, 2025
Cei mai mulţi dintre oameni se duc seara la culcare şi se trezesc a doua zi dimineaţă după 7-8 ore de somn neîntrerupt. Acest ritm de odihnă se numeşte somn monofazic, deoarece întreaga perioadă de somn se desfăşoară într-o singură etapă.Somnul polifazic presupune împărţirea odihnei în trei sau mai multe etape de somn pe zi,
Citeşte tot

Legătura dintre lucrul în ture de noapte şi cancer 0
- Sănătate publică
- februarie 13, 2025
Despre cum lipsa de somn ne deteriorează starea de sănătate în general s-a mai scris şi discutat aici, la Starea Sănătăţii. Pe lângă efectele negative pe termen scurt însă, apar tot mai multe dovezi că între lipsa cronică de somn şi cancer ar exista o legătură strânsă, ce ar trebui să îi pună pe gânduri
Citeşte tot
Burnout vs stresul cronic. Cele 12 etape ale burnout-ului 0
- Sănătate mintală
- decembrie 13, 2024
Burnout: Un cuvânt pe care-l auzim des în ultimii ani, mai ales când vine vorba despre angajaţii care depăşesc cu mult cele 40 de ore de muncă pe săptămână. În termeni româneşti i-am putea spune epuizare, însă n-ar cuprinde în întregime ceea ce i se întâmplă unei persoane care suferă de așa ceva. Ce este,
Citeşte tot
Probleme de somn, alergii şi afecţiuni ORL – Interviu cu Dr. Cristina Goanță 0
- Interviuri
- septembrie 3, 2024
Dragoş Pătraru a purtat o discuţie liberă cu medicul Cristina Goanţă, ce are competențe în chirurgia endoscopică rinosinusală, chirurgia laparoscopică, somnologie, audiologie și tratarea patologiei vestibulare. Un interviu amplu despre importanţa şi calitatea somnului, rinite, alergii şi afecţiuni ORL. Dragoş Pătraru: Cât de important este cât dormim? Dr. Cristina Goanţă: Este important cât dormim, dar
Citeşte tot
Câte ore trebuie să dormim? Interviu cu Beatrice Mahler 0
- Interviuri
- iulie 18, 2024
Ca parte dintr-un interviu mai amplu, Dragoş Pătraru a discutat cu medicul Beatrice Mahler despre ce înseamnă un somn bun, câte ore trebuie să dormim în fiecare noapte şi cum să ne odihnim mai bine. Câte ore trebuie să dormim pe noapte? Sunt obligatorii cele 8 ore de somn? Suntem diferiţi şi asta este bine.
Citeşte tot
Cum să ai un stil de viaţă sănătos – Cei şase piloni ai sănătăţii 0
- Obiceiuri sănătoase, Prevenţie, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Dacă ne imaginăm un stil de viaţă sănătos ca pe o clădire, nutriţia este doar unul dintre pilonii ce o susţin. La fel de importante sunt şi alte aspecte din viaţă, precum somnul, diminuarea stresului, relaţii cu sens şi o stare de bine la nivel psihologic. Pilonii unui stil de viaţă sănătos Nutriţia Despre ceea
Citeşte tot