Stil de viată sănătos Archives - STAREA SĂNĂTĂȚII

De ce visăm? Rolul viselor, importanța somnului REM și non-REM 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iunie 16, 2025
Visele au fascinat omenirea de mii de ani, fiind considerate de-a lungul timpului fie mesaje divine, fie ferestre spre inconștientul uman. Astăzi, cu ajutorul științei moderne, începem să înțelegem mai bine ce se întâmplă în creierul nostru atunci când dormim și, mai ales, de ce visăm. De ce visăm? Pentru o lungă perioadă, visele au
Citeşte tot
Perfecţiunea iluzorie – Efectul standardelor impuse de social media asupra sănătăţii mintale 0
- Sănătate mintală
- mai 13, 2025
În ultimii ani, tot mai mulţi specialiști atrag atenția asupra efectelor negative pe care rețelele sociale le pot avea asupra sănătății mintale a tinerilor, în special a adolescenţilor. Expunerea constantă la imagini filtrate, corpuri perfecte și standarde nerealiste de frumusețe poate influența modul în care tinerii se văd pe ei înşişi. Acest fenomen a fost
Citeşte tot
Calculator grăsime viscerală – De ce este periculoasă şi cum ştii că o ai 0
- Stil de viată sănătos
- mai 7, 2025
Kilogramele în plus sunt o problemă de sănătate în general vorbind. Însă de departe, cel mai problematic depozit de grăsime pe care o persoană îl poate avea este grăsimea viscerală, care poate apărea inclusiv atunci când vorbim despre oameni aparent slabi sau normoponderali. Material revizuit de către dr. Georgiana Solomon, medic rezident cu specializare în
Citeşte tot
Dependenţa de pornografie – Efectele asupra sănătăţii fizice şi psihice 0
- Obiceiuri nocive
- mai 6, 2025
Dependenţa de pornografie este una dintre cele mai stigmatizante adicţii cu care te poţi confrunta. Totul porneşte de la un obicei aparent benign, care poate însă avea consecinţe inclusiv asupra neuroplasticităţii creierului. În termeni simpli, pornografia îţi poate reconfigura creierul la o versiune mai infantilă a sa. Însă acestea nu sunt singurele efecte negative. Scurt
Citeşte tot
Dependențe acceptate social: Pierderea libertății prin obiceiuri banale 0
- Sănătate mintală
- aprilie 30, 2025
În societatea actuală, conceptul de dependență tinde să fie redus la consumul de substanțe precum alcoolul, tutunul sau drogurile. Însă realitatea este mult mai complexă. Într-o lume în care tehnologia, social media și plăcerile imediate sunt omniprezente, formele de dependență s-au diversificat și au devenit mult mai subtile, mai social acceptate, însă la fel de
Citeşte tot
Ce este metabolismul. Calculator metabolism bazal 0
- Stil de viată sănătos
- aprilie 15, 2025
Despre metabolism, accelerarea metabolismului şi metode de a slăbi miraculos există numeroase scrieri, dar mai ales reclame la produse care te vor ajuta să „accelerezi arderile” şi să slăbeşti miraculos. Acest material nu este despre soluţii miraculoase, diete, pastile-minune, ci este mai degrabă compus din explicații care să te ajute să înțelegi mai bine cum
Citeşte tot
Studiu: Utilizarea excesivă a tehnologiei, asociată cu o stare de bine redusă, în rândul copiilor 0
- Sănătate mintală
- aprilie 14, 2025
În era tehnologiei şi a inteligenţei artificiale tot mai prezente în cotidian, o analiză sistematică evidențiază o asociere puternică între timpul petrecut în faţa ecranelor şi deteriorarea relațiilor şi a stării de bine ale copiilor, cu precădere în rândul celor cu vârste cuprinse între 4 şi 6 ani. Concret, studiul a arătat că acei copii
Citeşte tot
Operaţia de micşorare a stomacului. Ce nu se vede în reclame 0
- Stil de viată sănătos
- aprilie 8, 2025
Obezitatea a ajuns o problemă de sănătate globală, iar predicţiile pentru viitor nu sunt deloc optimiste. Apar însă şi soluţii la aceste probleme, sub forma operaţiilor de micşorare a stomacului. Să fie însă acesta răspunsul pentru a rezolva problema obezităţii? Reclamele promit rezultate miraculoase. În acest material ne propunem să punem lupa şi pe acele aspecte
Citeşte tot
Dependenţa de ecrane la adulţi: Zombie scroll, doomscroll şi demenţa digitală 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- martie 28, 2025
Despre efectele expunerii la ecrane asupra creierului copiilor s-au scris tone de cerneală virtuală şi reală. Când vine vorba de adulţi însă, faptul că după 25 de ani avem creierul complet dezvoltat din punct de vedere structural ne poate induce ideea că statul ore în şir în faţa unui ecran şi navigarea pe reţele alte
Citeşte tot
Digestia începe în creier. Alimentaţia conştientă şi echilibrul perfect dintre creier şi stomac 0
- Stil de viată sănătos
- martie 12, 2025
Mesajele despre importanța unei alimentații sănătoase, a activității fizice regulate și a consumului de fructe și legume sunt tot mai frecvent întâlnite, inclusiv în România. Iar acesta e un lucru cât se poate de bun. Adesea însă, aceste recomandări sunt percepute ca obligații impuse de teamă, necesitate sau de autoritatea medicilor sau a surselor online.
Citeşte tot
Ce este somnul polifazic şi ce efecte are asupra sănătăţii 0
- Obiceiuri nocive
- martie 7, 2025
Cei mai mulţi dintre oameni se duc seara la culcare şi se trezesc a doua zi dimineaţă după 7-8 ore de somn neîntrerupt. Acest ritm de odihnă se numeşte somn monofazic, deoarece întreaga perioadă de somn se desfăşoară într-o singură etapă.Somnul polifazic presupune împărţirea odihnei în trei sau mai multe etape de somn pe zi,
Citeşte tot
Ce schimbări mai putem face la vârsta a treia?0
- Stil de viată sănătos
- februarie 18, 2025
Periodic vorbim despre ce schimbări putem face din timp, pentru a avea parte de o bătrâneţe cât mai uşoară, fără probleme de sănătate. Dar ce pot face aceia dintre noi care sunt deja acolo? Mai pot ei să îşi modifice stilul de viaţă sau este deja prea târziu? Dacă aruncăm o privire asupra statisticilor, aflăm
Citeşte tot
Ne putem creşte voinţa sau este o resursă limitată?0
- Stil de viată sănătos
- februarie 12, 2025
Voinţa – această putere „magică” proprie fiecăruia, pe care cu toţii ne-o dorim, pentru că e ceea ce ne îndeamnă să ne depășim limitele şi să reușim. Iar atunci când nu reușim ceea ce ne propunem, spunem despre noi că ne lipsește. Voinţa pare a fi un concept binar, pe care ori îl ai, ori
Citeşte tot
Cum te ţii de obiceiuri sănătoase?0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- ianuarie 29, 2025
Însușirea obiceiurilor sănătoase este un obiectiv pe care mulţi dintre noi ni-l setăm, mai ales sub forma unor rezoluții de anul nou. Din păcate însă, aproape la fel de mulţi sunt şi cei care nu se pot ţine de ceea ce își propun. Unde greșim şi ce am putea să îmbunătățim pentru a ne putea
Citeşte tot
Rezoluţii de Anul Nou: Ne putem schimba stilul de viaţă la miezul nopţii?0
- Stil de viată sănătos
- ianuarie 15, 2025
Rezoluţiile de Anul Nou nu sunt neapărat un concept nou, existând dintotdeauna această promisiune pe care unii dintre noi ne-o facem: „De la anul mă apuc de învăţat”, „De la 1 ianuarie mă las de fumat”. Câţi dintre noi nu ne-am făcut măcar o dată o promisiune de acest fel, chiar dacă nu-i spuneam rezoluţie?
Citeşte tot
Ghid de sărbători sănătoase pentru corp şi minte. Ce înseamnă “consum moderat”0
- Stil de viată sănătos
- decembrie 18, 2024
Perioada sărbătorilor de iarnă este, tradiţional vorbind, marcată de excese pe toate planurile în majoritatea familiilor. De la platourile supradimensionate cu sarmale şi specialităţi de porc, până la alcoolul consumat fără limită şi orele de somn pe care le pierdem, toate acestea afectează atât mintea, cât şi corpul. În ciuda faptului că ne urăm unii
Citeşte tot
Burnout vs stresul cronic. Cele 12 etape ale burnout-ului 0
- Sănătate mintală
- decembrie 13, 2024
Burnout: Un cuvânt pe care-l auzim des în ultimii ani, mai ales când vine vorba despre angajaţii care depăşesc cu mult cele 40 de ore de muncă pe săptămână. În termeni româneşti i-am putea spune epuizare, însă n-ar cuprinde în întregime ceea ce i se întâmplă unei persoane care suferă de așa ceva. Ce este,
Citeşte tot
Studiu: Stresul ne poate afecta capacitatea de a simţi fericirea 0
- Sănătate mintală
- decembrie 9, 2024
Un nou studiu publicat recent în revista Nature arată un efect pe care stresul l-ar putea avea asupra creierului: ne poate modifica modul în care zone ale creierului comunică între ele, făcând astfel imposibilă senzaţia de bucurie, în cazul unora dintre cei expuşi stresului cronic. Cercetarea desfăşurată pe animale a evidenţiat faptul că stresul ar
Citeşte tot

Zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali?0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- decembrie 5, 2024
Zahărul, cunoscut sub denumirea științifică de sucroză, este unul dintre îndulcitorii naturali şi este extras în principal din sfeclă și trestie de zahăr. Acesta joacă un rol dominant în alimentația modernă, fiind prezent în multe produse ultraprocesate, de cele mai multe ori în cantități ce depăşesc limita maximă admisă. Spre exemplu, gemurile pot conține peste
Citeşte tot
Studiu: Vapingul produce modificări imediate în circulaţia sângelui 0
- Obiceiuri nocive
- noiembrie 29, 2024
Vapingul, una dintre cele mai promovate alternative la fumatul obişnuit, cauzează modificări imediate în modul în care sângele circulă prin corp, se arată într-un nou studiu al Societăţii de Radiologie din America de Nord, din Chicago. Efectele vaping-ului, mai serioase decât se ştia Până recent promovate ca fiind o alternativă mai puţin riscantă a produselor
Citeşte tot
Tipuri de sare – Care opţiune este mai sănătoasă 1
- Obiceiuri sănătoase
- noiembrie 21, 2024
În comerţ există numeroase tipuri de sare, unele pretinse mai sănătoase decât celelalte. De la populara sare roz de Himalaya la sarea neagră, sarea celtică sau cea Kosher, varietatea este mare şi poate deveni o reală provocare să distingem care sunt beneficiile reale asupra sănătăţii, în alegerea unui sortiment în detrimentul altora. Sarea este unul
Citeşte tot
Dependenţa de jocuri de noroc, asociată cu un risc crescut de suicid 0
- Sănătate mintală
- noiembrie 20, 2024
Un studiu desfăşurat în Norvegia şi publicat recent în revista de sănătate The Lancet demonstrează o legătură clară între dependenţa de jocuri de noroc şi un risc crescut de moarte prin sinucidere. Cercetarea a presupus analizarea datelor din registrele naţionale de sănătate din statul norvegian. Astfel, s-au observat toţi pacienţii ce figurau în evidenţă cu
Citeşte tot
Obiceiuri sănătoase care susțin sistemul imunitar 0
- Obiceiuri sănătoase
- noiembrie 13, 2024
Ca să te bucuri de vacanțe, timpul cu cei dragi, sporturi și tot ce are iarna mai frumos de oferit, iată câteva soluții practice ca să ai un sistem imunitar pregătit să te apere împotriva răcelilor de sezon. Ce este sistemul imunitar Sistemul imunitar este o rețea complexă de organe, țesuturi, celule și proteine care
Citeşte tot
Zahărul în exces din copilărie creşte riscul de diabet şi hipertensiune, la vârsta adultă 0
- Obiceiuri nocive
- noiembrie 5, 2024
Dulciurile sunt, în mentalul multora dintre noi, asociate inevitabil cu copilăria. Se vede asta şi din faptul că nu concepem un Crăciun fără dulciuri sub brad, o zi de naştere fără tort îmbibat în sirop sau învelit în marţipan. Însă zahărul în exces consumat în copilărie se pare că nu este lipsit de consecinţe pe
Citeşte tot
Proces colectiv împotriva TikTok: Părinții acuză platforma că a provocat suicidul a doi adolescenți 0
- Sănătate mintală
- noiembrie 4, 2024
Şapte familii din Franța au dat în judecată platforma TikTok, acuzând-o că a expus copiii lor adolescenți la conținut nociv, care a contribuit la sinuciderea a doi tineri de doar 15 ani, a declarat avocatul reprezentant al familiilor, potrivit Reuters. Conform declarațiilor avocatei Laure Boutron-Marmion pentru franceinfo, în plângere se susține că algoritmul TikTok i-a
Citeşte tot
Depresia şi anxietatea – Cum stăm cu sănătatea mintală 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- octombrie 31, 2024
Organizaţia Mondială a Sănătăţii defineşte sănătatea mintală ca fiind acea stare de bine care ne permite să facem faţă stresului în viaţă, să învăţăm, să muncim, să fim membri activi în comunitatea noastră. Sănătatea mintală este parte a bunăstării şi cuprinde capacitatea noastră de a lua decizii, de a dezvolta relaţii cu sens şi de
Citeşte tot
Inflamaţia cronică – Ce o provoacă şi care sunt simptomele 0
- Obiceiuri nocive
- octombrie 24, 2024
Despre inflamaţia cronică se vorbeşte prea puţin, poate şi pentru că este o manifestare subtilă, un strigăt de ajutor al organismului nostru, pe care de multe ori ajungem să îl auzim când este mult prea târziu. Poate, dacă am învăţa să recunoaştem semnele, să ne dăm seama când ne tratăm corpul greşit, am ajunge să
Citeşte tot
Ora la care luăm cina are un impact major în controlul greutăţii 0
- Obiceiuri nocive
- octombrie 22, 2024
Ora la care luăm cina este, pentru cei mai mulţi dintre noi, diferită de la o familie la alta, în funcţie de cum ne permite programul, traficul, dacă avem sau nu ceva de mâncare preparat şi mulţi alţi factori variabili. Cu toate acestea, se pare că ar exista un interval ideal pentru a lua cina,
Citeşte tot
Cauzele obezităţii – O nouă ipoteză: Chimia creierului joacă un rol crucial 0
- Obiceiuri nocive
- octombrie 10, 2024
Despre obezitate se poate spune cu certitudine că este una dintre bolile secolului 21 care influenţează negativ viaţa a milioane de oameni. Din păcate, numărul acestora rămâne într-o permanentă creştere. În această situaţie, oamenii de ştiinţă caută tot mai intens răspunsuri la întrebarea „ce cauzează obezitatea?”. În baza răspunsurilor, încearcă să vină şi cu soluţii
Citeşte tot
Cele mai bune surse de proteine vegetale – De ce lintea e importantă 0
- Stil de viată sănătos
- octombrie 3, 2024
Una dintre cele mai mari îngrijorări ale celor care îşi propun să renunţe la carne sau să încerce zile fără carne este consumul de proteine suficiente. Există însă şi surse excelente de proteine vegetale, pe care le puteţi include nu doar pentru a înlocui carnea, ci şi pentru toate beneficiile ce vin la pachet cu
Citeşte tot
Riscurile consumului de tutun încălzit – Ce spun studiile 0
- Obiceiuri nocive
- septembrie 24, 2024
Tutunul încălzit, o invenţie Philip Morris ce a invadat piaţa tutunului din ultimii ani sub brandul IQOS, este o alegere tot mai populară în rândul tinerilor. Dar este tutunul încălzit o opţiune mai sigură decât ţigările clasice? Am verificat atât studii susţinute de industria tutunului, cât şi studii independente, pentru a ne putea forma o
Citeşte tot
Expunerea copiilor la ecrane – Pericolele ascunse 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- septembrie 9, 2024
Expunerea la ecrane în mod excesiv sau mult prea devreme este o problemă tot mai mare, atât în rândul adulţilor, cât şi atunci când vorbim despre copii. În privinţa acestora din urmă, există recomandări clare asupra timpului petrecut în faţa dispozitivelor. În funcţie de vârstă, copiii ar trebui să privească în ecrane deloc sau foarte
Citeşte tot
Legătura dintre alimentele ultra-procesate, sănătate şi sărăcie 0
- Obiceiuri nocive, Stil de viată sănătos
- august 22, 2024
Un studiu recent, care a analizat mai multe cercetări legate de consumul alimentelor ultra-procesate, a evidenţiat legătura tot mai clară dintre aceste produse şi efectele negative semnificative asupra sănătății noastre. În total, au fost identificate 45 de analize combinate, care au inclus aproape 10 milioane de participanți. Studiul a arătat că o expunere mai mare
Citeşte tot
Alergiile: Clasificare şi posibile cauze pentru care apar 0
- Stil de viată sănătos
- august 20, 2024
De ce apar alergiile, de la ce apar şi cum am putea să le prevenim? Ştiaţi că alergiile sunt clasificate în 4 grupe, în funcţie de elementele sistemului imunitar implicate, atunci când corpul reacţionează? Din primăvară, de când apare primul fir de ambrozie, şi până la mijlocul iernii, când nu mai ştii dacă îţi curge
Citeşte tot
Importanţa somnului: Ce se întâmplă când nu dormim suficient 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- august 16, 2024
Despre somn, mulţi oameni au impresia că este timp pierdut. “O să dorm pe lumea ailaltă” – Câţi nu-şi spun asta, în timp ce se privează de somn? În realitate, când nu dormim suficient, avem parte de nişte consecinţe care, în timp, sunt dezastruoase pentru sănătate. Iată de ce e important să dormim suficient, care
Citeşte tot
Mindset: Mindfulness şi mindlessness – Sau cum ne păstrăm sănătatea emoţională 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- august 7, 2024
Cele 3 concepte din titlu, mindset, mindfulness şi mindlessness au fost menţinute în termeni englezeşti, dat fiind faptul că, momentan, încă nu există în limba română un termen care să curpindă atât de concis tot sensul pe care aceste cuvinte îl au. Se vorbeşte însă despre mindset, ca un ansamblu ce cuprinde mai multe elemente,
Citeşte tot

Stil de viată sănătos

Ultimele articole

Despre Starea Sănătății

Starea Sănătății

Unde ne poți urmări

Harta Sănătății

Link-uri utile

Style Selector