Obiceiuri sănătoase

Vârsta biologică vs vârsta cronologică. Cei 9 călăreţi ai îmbătrânirii 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- septembrie 30, 2025
Atunci când vorbim despre îmbătrânire, cu toţii ne ducem inevitabil cu gândul la riduri, pete pigmentare, piele lăsată sau dureri de genunchi. Ce se întâmplă însă în corp în detaliu, la nivel celular, pe măsură ce timpul trece? Şi mai ales, de ce se întâmplă? În acest material ambiţios tratăm cele 9 semne ale îmbătrânirii
Citeşte tot
Kombucha – Băutura ce ajută microbiomul – Reţetă pentru acasă 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iulie 28, 2025
O băutură asiatică, ce are o tradiţie de mii de ani, kombucha a început să fie consumată şi la noi, de către oameni care au devenit tot mai interesaţi de un stil de viaţă sănătos. Însă să fie kombucha atât de miraculoasă? Vedem care este efectul consumului de alimente fermentate asupra microbiomului, ce spun studiile
Citeşte tot
De ce visăm? Rolul viselor, importanța somnului REM și non-REM 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iunie 16, 2025
Visele au fascinat omenirea de mii de ani, fiind considerate de-a lungul timpului fie mesaje divine, fie ferestre spre inconștientul uman. Astăzi, cu ajutorul științei moderne, începem să înțelegem mai bine ce se întâmplă în creierul nostru atunci când dormim și, mai ales, de ce visăm. De ce visăm? Pentru o lungă perioadă, visele au
Citeşte tot
Cum te ţii de obiceiuri sănătoase?0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- ianuarie 29, 2025
Însușirea obiceiurilor sănătoase este un obiectiv pe care mulţi dintre noi ni-l setăm, mai ales sub forma unor rezoluții de anul nou. Din păcate însă, aproape la fel de mulţi sunt şi cei care nu se pot ţine de ceea ce își propun. Unde greșim şi ce am putea să îmbunătățim pentru a ne putea
Citeşte tot
Tipuri de sare – Care opţiune este mai sănătoasă 1
- Obiceiuri sănătoase
- noiembrie 21, 2024
În comerţ există numeroase tipuri de sare, unele pretinse mai sănătoase decât celelalte. De la populara sare roz de Himalaya la sarea neagră, sarea celtică sau cea Kosher, varietatea este mare şi poate deveni o reală provocare să distingem care sunt beneficiile reale asupra sănătăţii, în alegerea unui sortiment în detrimentul altora. Sarea este unul
Citeşte tot
Obiceiuri sănătoase care susțin sistemul imunitar 0
- Obiceiuri sănătoase
- noiembrie 13, 2024
Ca să te bucuri de vacanțe, timpul cu cei dragi, sporturi și tot ce are iarna mai frumos de oferit, iată câteva soluții practice ca să ai un sistem imunitar pregătit să te apere împotriva răcelilor de sezon. Ce este sistemul imunitar Sistemul imunitar este o rețea complexă de organe, țesuturi, celule și proteine care
Citeşte tot

Importanţa somnului: Ce se întâmplă când nu dormim suficient 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- august 16, 2024
Despre somn, mulţi oameni au impresia că este timp pierdut. “O să dorm pe lumea ailaltă” – Câţi nu-şi spun asta, în timp ce se privează de somn? În realitate, când nu dormim suficient, avem parte de nişte consecinţe care, în timp, sunt dezastruoase pentru sănătate. Iată de ce e important să dormim suficient, care
Citeşte tot
Care sunt Vitaminele B – Importanţa Vitaminei B12 şi unde o găseşti în surse naturale 0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- august 5, 2024
Dintre cele mai discutate Vitamine B, VitaminaB12 stă la loc de cinste, atât pentru vegani, cât şi pentru omnivori. Dar care sunt Vitaminele B, de ce sunt ele importante, unde le găsim în surse naturale şi ce se întâmplă atunci când le consumăm în exces? Toate acestea le puteţi afla în materialul de mai jos.
Citeşte tot
Care regim alimentar e mai bun? – Paleo, Keto, Vegan, fără gluten?0
- Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iulie 31, 2024
De dieta Keto a auzit toată lumea. De regim alimentar fără gluten, la fel. Iar pentru veganism nu mai e nevoie să facem o introducere. Toate acestea sunt regimuri alimentare, diete populare, ce au, precum cultele, adepţii lor. Dar care să fie cel mai bun regim alimentar? Nu vă ţinem în suspans: Niciunul. Dar discutăm
Citeşte tot
Cum să ai un stil de viaţă sănătos – Cei şase piloni ai sănătăţii 0
- Obiceiuri sănătoase, Prevenţie, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Dacă ne imaginăm un stil de viaţă sănătos ca pe o clădire, nutriţia este doar unul dintre pilonii ce o susţin. La fel de importante sunt şi alte aspecte din viaţă, precum somnul, diminuarea stresului, relaţii cu sens şi o stare de bine la nivel psihologic. Pilonii unui stil de viaţă sănătos Nutriţia Despre ceea
Citeşte tot
Post intermitent, sau fastingul – Dietă sau stil de viaţă?0
- Alimentaţie sănătoasă, Obiceiuri sănătoase, Stil de viată sănătos
- iulie 10, 2024
Fastingul, cunoscut şi sub numele de post intermitent, sau sub denumirea ceva mai ştiinţifică de “alimentaţie cu restricţie temporală”, a devenit din ce în ce mai cunoscut, mai ales în rândul celor ce îşi doresc o schimbare în stilul de viaţă. După ce am discutat despre ce ar trebui să mâncăm şi cum ar trebui
Citeşte tot
Mâncare sănătoasă: Cum faci alegerile corecte, încă de la cumpărături 0
- Alimentaţie sănătoasă, Obiceiuri sănătoase
- iulie 10, 2024
Mâncarea sănătoasă reprezintă o preocupare pentru tot mai mulţi dintre oameni. Însă alegerile sănătoase încep încă de la cumpărături. Din acest motiv, în acest episod Starea Sănătăţii vă propunem un ghid scurt, în 3 paşi, care vă va ajuta să faceţi alegeri mai bune la cumpărături. Alegeţi mâncare sănătoasă în 3 paşi simpli Așadar, primul
Citeşte tot