miscare Archives - STAREA SĂNĂTĂȚII

5 exerciţii de mobilitate, pentru întărirea musculaturii genunchilor 0
- Mişcare şi sport
- aprilie 16, 2025
Durerea de genunchi este una dintre cele mai frecvente probleme care îi determină pe oamenii sedentari să fie reticenţi la a face mişcare. Odată cu înaintarea în vârstă, dar şi pe fondul unei creşteri în greutate, durerile de genunchi şi presiunea pusă pe articulaţii pot împiedica o persoană să se apuce să facă mişcare, mai
Citeşte tot
Radu Restivan, creatorul 321sport şi Alergado: Miza e să-i facem pe cei care nu au alergat niciodată să alerge 5 km pe săptămână 0
- Interviuri
- martie 5, 2025
Pentru unii oameni, alergatul este mai mult decât sport, este despre socializare, interacţiunea cu ceilalţi, comunitate. Iar pentru a afla mai multe despre una dintre cele mai mari comunităţi de alergători din România, Maria Bucuria a stat de vorbă cu Radu Restivan, iniţiatorul proiectului 321sport şi al aplicaţiei Alergado, prin care oamenii activi îşi pot
Citeşte tot
Beneficiile exercițiilor fizice. Cum ne convingem creierul să facă sport 0
- Mişcare şi sport
- februarie 26, 2025
Exerciţiile fizice regulate sunt nu doar recomandate, ci esenţiale, pentru a ne păstra sănătoşi o perioadă cât mai lungă din viaţă. Maria Bucuria a explicat în cel mai recent episod Starea Sănătăţii care sunt beneficiile unei rutine săptămânale de exerciţii care să includă atât antrenamente cardio, cât şi de forţă sau exerciţii de mobilitate. Principalele
Citeşte tot
Eşti sedentar? Te expui la riscuri majore pentru sănătate 0
- Mişcare şi sport, Prevenţie
- august 2, 2024
Stilul de viaţă sedentar, statul jos prelungit pentru ore în şir sunt asociate cu multiple riscuri pentru sănătate, iar cercetările recente subliniază importanța menținerii unui stil de viață activ. Studiile sugerează că a fi sedentar poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni cronice, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. De exemplu,
Citeşte tot

Managementul stresului – Cum reduci stresul în mod natural 0
- Sănătate mintală, Stil de viată sănătos
- iulie 25, 2024
Managementul stresului este printre cele mai de interes subiecte, atunci când vine vorba de sănătate, stare de bine şi, mai ales, de prevenţie. În realitate, gestionarea stresului este la îndemână oricui se foloseşte de cele câteva elemente gratuite pe care le vom lista mai jos. Natura este cap de listă. Unde găsim terapie gratuită pentru
Citeşte tot
Respiraţia controlată ajută la secreţia de hormoni ai fericirii – Interviu cu Beatrice Mahler 0
- Interviuri, Mişcare şi sport, Prevenţie
- iulie 24, 2024
Într-un interviu acordat lui Dragoş Pătraru, Beatrice Mahler a vorbit despre respiraţie, impactul acesteia în buna funcţionare a organismului, importanţa unei respiraţii lente şi despre modul în care lipsa de mişcare afectează masa musculară şi, indirect, respiraţia. Respiraţia, bătăile inimii şi funcţionarea creierului sunt interconectate „Modul în care respirăm şi ziua şi noaptea este echilibrul
Citeşte tot
Mişcarea îmbunătăţeşte rezultatele şcolare 0
- Mişcare şi sport
- iulie 10, 2024
Există o legătură strânsă între performanţele şcolare ale copiilor şi mişcare. Activitatea fizică a celor mici este deseori pusă în plan secund, prioritare fiind rezultatele şcolare academice pentru cei mai mulţi dintre părinţi. A ignora însă mişcarea şi exerciţiile fizice este nu doar în detrimentul stării de sănătate a copilului, ci şi a performanţelor lui
Citeşte tot